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１．本を読んでみる
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働きだして今までやる気がなくなるなんてことは全くなかったのですが、やはりヘコんでしまう時期は来るようで人間関係恐るべしって感じでした、仕事内容は好きなのですが本気で転職も考えている私がいたので、まぁ転職するにしてもしないにしても自分が嫌いになってしまうところまでいっちゃってましたので、とりあえず打開するためには、普段は本は全く読まないんですが啓発本いいのかなということで読んじゃいました、効果はというとコレがなかなか効くもので万人共通ではないと思いますが自分的に効果があったものを紹介しちゃいます。
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２．色々と考える時間を作らない
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やる気がでない時、つらいことがあった時などに色々とその事について考えてしまい、どんどん落ち込んでいってしまう人であるなら、考える時間は作るべきではないと思います。
考える時間を作らない、そのためには自分をどんどん忙しくしまうのです、忙しくするといっても仕事をバリバリするのではなく自分の少しでも興味のあることなどをするなどして忙しくしてしまうのがいいです（仕事が大好きな人なら別ですが）、実際私がこのホームページを作ってみようと思ったのはこの考えからです、ものすごく落ち込んでいた状態でお手軽に家にいながら何ができるかなと考えＨＰ作成をしてみようってことに行き着きました。これがいいように没頭できまして自分の時間を忙しくすることに成功です、おかげさまで気持ちも随分ラクになりました。ちょっとしたことですのでお試しあれ
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３．食べる
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好きな物を食べることによってリラックス状態になることができますので、食べるということもやる気がでない時には効果があるようですが・・・、勢いで食べちゃうと太っちゃいますのでコレはあまりオススメはできません、でもお手軽な方法ではありますのでたまにこの方法は使ってますちなみに今まで食べてみておいしかった物はコチラに紹介してます。
食べた後はある程度時間をおいて運動を行なうようにすると更にスッキリします、室内でいいので汗をかきやすいように室内温度をあげてお手軽な運動器具（テレビショッピングでやっているような安い物を使ってます）を使って汗がダラダラでるまで運動するとイヤなことも少しは忘れられます。
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４．ヒーリング(アロマテラピー)
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誰もが経験していると思いますが、いい香りがするとなんともいえないリラックス状態になりますよね、かといってなかなか普通の生活をしているといい香りがする状況になることもありませんので、自分でその環境を作ってしまいましょう。その他にも視覚によるヒーリングなどもリラックス効果ありです
落ち込んでいる時や、やる気が出ない時、疲れている時などにもアロマは効果があります。アロマオイルをお風呂に入れたりするのもいいですし、お気に入りなのはやっぱりアロマキャンドルです、ロウソクの火といい香りでリラックス＆リフレッシュできます。
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ヒーリング効果を発揮する場所でいいのが、お風呂です。いい香りのするお風呂でリラックスできるとヒーリング効果抜群！ |
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